부정맥에 어떤 운동이 좋은가요?
집사람이 부정액 진단을 받았습니다 가슴이 답답하고 벌렁벌렁 하기도하고 등산을 좋아하는데 요즘은 산에 오르면 숨이 찬답니다 병원에서 처방받은 약을 복용하고 있는데도 차도가 없는것 같아서요 걱정입니다 요즘은 잠까지 설치고 있는데요~ 의사쌤이 무리한 운동은 하지말라고 하셨다는데 어떤운동이 좋은지 ~ 부탁드립니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조인영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산소 운동이 좋습니다만 심박동수가 너무 많이 올라가는 고강도 운동은 좋지 않습니다.
가볍게 걷기 운동정도를 실시 하되 심박동수를 확인 할 수 있는 스마트 밴드등을 착용 하고 박동수가 140 이상 올라가지 않는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산소 운동이 좋겠지만 부정맥을 유발 할 수 있기 때문에 운동 전 후 10분간의 워밍업과 쿨 다운 운동을 해 주셔야 합니다. 아주 약한 운동으로 시작해서 서서히 유산소 운동 수준까지 올린다 생각하시면 됩니다.
트레드밀 운동을 한다 치면 2km 정도의 속도로 시작 해서 서서히 올려서 5km/hr 정도의 속도로 걷기 운동 정도를 하되 심박동수가 140이 넘어가면 안됩니다.
운동강도는 줄이고 운동시간과 횟수를 늘리는 것이 바람직합니다.
출처 : delisa 심장재활 파트
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.부정맥이 있다면 유발 원인을 피하는 것이 가장 중요하답니다. 즉, 스트레스, 음주, 흡연, 카페인 섭취 등을 피하는 것이지요. 운동도 마찬가지입니다. 오히려 운동은 부정맥 증상을 유발할 수 있어서 증상이 있을 때는 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 그냥 가볍게 걷는 정도면 좋을 듯 합니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이영민 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.먼저 부정맥은 질문자님의 글에서도 나와있듯이, 운동을 열심히 한다고 해서 좋아지기는 어려운 경우가 많습니다. 특히 환자분께서 인공심박동기 등을 삽입한 경우라면 다이빙, 축구, 농구 등 외상의 가능성이 조금이라도 있는 운동을 하게 되는 경우 박동기에 손상이 갈 수 있기 때문에 자제하셔야 합니다. 일반적으로 걷기나 골프, 가벼운 근력 운동 정도는 건강 유지를 위해 도움이 되겠으나 특별히 부정맥에 좋은 운동이 있다고 말씀드리기는 어려울 것으로 사료됩니다.
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.부정맥은
근육이 수축하기 위해서 전기 발생이 필요한데 심장 내에는 자발적으로 규칙적인 전기를 발생시키고 심장 전체로 전기 신호를 전달하는 전기전달체계가 있습니다. 이러한 체계의 변화나 기능 부전에 의해서 부정맥이 발생합니다.
증상
사람마다 다를 수 있으나 증상이 없을 수도 있고 증상이 나타나자마자 급사할 수도 있습니다
1. 두근거림
2. 맥이 빠짐
3. 어지러움, 실신, 피로감
4. 가슴통증, 흉부 불쾌감
5. 호흡곤란
6. 급사
치료
-대부분 원인 질환을 파악하고 현재의 증상을 진단한 다음에 치료에 들어가게 됩니다. 커피, 흡연, 술, 약물 등이 부정맥을 유발할 수 있어 금하는 것이 좋고 대부분은 항부정맥제, 인공심박조율기, 전기적 심율동전환, 도자절제술 등의 외과적 수술법으로 치료합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.질문자님의 배우자분께서 어떠한 부정맥을 진단받은지는 모르겠습니다만, 안타깝게도 부정맥에 좋은 운동은 없습니다. 오히려 운동을 하게 될 경우 교감신경이 자극되어 부정맥에 악영향을 주는 경우가 더 많습니다. 단, 무리가 가지 않는 선에서 꾸준한 걷는 정도의 운동은 장기적으로 혈압과 맥박을 낮춰주어 부정맥 증상 발생을 예방하는데 도움이 될 수도 있습니다.