고민상담
4자다리 스트레칭시 허벅지뒤쪽과 엉덩이 연결부위가 아픈데요
4자다리 스트레칭시 허벅지뒤쪽과 엉덩이 연결부위가 아픈데요 이건 어느부위가 안좋은것이며 4자다리 스트레칭외 추가로 어떤 스트레칭 자세가 도움이 될까요?
수영중 평영이 너무 안되서 요새 스트레칭 을 추가했는데 특히 4자다리를 하면 많이 당기는데 어디가 안좋은걸까요? 고관절?
그리고 추가적인 스트레칭도 추천해주세요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 많은 분들이 허벅지 쪽과 엉덩이 연결 부분을 스트레칭 하거나 폼롤러로 마사지 할 때 아프다고 하더라고요 폼롤러 마사지 많이 해 주시고요거기에 해당되는 근육이 땡겨서 그럴 수도 있으니 풀어 주는게 좋아요
