아침에 뇌를 깨우는 가장 효과적인 방법이 뭔가요?

Question

아침에 일어날 때 몇시간이 지나도 잠이 안깨요

평균 수면시간은 6시간이고 램수면은 4시간정도 되구요

잠이 11시가 넘어도 안깨서 근무할 때 힘드네요ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침에 뇌를 깨우는데 효과적인 방법으로는 햇빛보기, 미지근한 물 마시기, 아침식사 하기 등이 있습니다