혈압이 좀 높은편인데 달에 술 어느정도로 마셔야 안전할까요

Question

완전히 끊는건 힘들것 같고 안전하게 음주문화 즐기고 싶은데 달에 얼마로 조절해야 할까요

건강검진 결과 혈압외엔 정상

간수치 정상입니다

Answer 1

혈압이 높을 때는 술을 적당히 마시는 게 좋아요.

하루 한 잔 정도로 제한하는 게 안전할 것 같아요.

술은 혈압에 영향을 줄 수 있으니 너무 많이 마시지 말고,

가급적 주말이나 특별한 날에만 즐기세요.

그리고 정기적으로 혈압 체크하는 것도 잊지 마시고요.

건강이 가장 중요하니까요.

Answer 2

혈압을 조절하기 위해서 어느정도까지는 허용된다는 음주의 범위를 정하기는 개인의 건강상태에 따라 너무 차이가 크므로 어려운 일 입니다.

저도 비슷한 처지에 있으므로 , 술은 가능한 줄여야 하지만 어려운 일인것도 공감합니다.

차라리 술이 어쩔수 없다면, 술은 조절해서 마시고 걷기운동이라도 운동량을 더 늘리는것이 좋을것 같습니다.

Answer 3

혈압이 높은 편이라면 월 4회 이하, 한 번에 맥주 1-2잔 또는 소주 방 병 이하로 제한하는 것이 비교적 안전합니다.

연속 음주나 폭음은 혈압을 급격히 올리므로 피해야 합니다.

음주 후 이틀 이상 간격은 꼳 두시고 휴식하는 것도 중요합니다.

간수치가 정상이아도 지속적인 음주는 혈압과 심혈관계에 부담을 줄 수 있습니다.

무알콜이나 저알콜로 대체하는 것도 고랴해보세요.