약·영양제
크레아틴도 먹는 주기를 좀 뒀다가 먹어야 할까요?
성별
남성
나이대
29
제가 웨이트를 꾸준히 하먄서 크레아틴을 먹었었는데 매일 먹진 않고 운동 가는날만 먹고 가서
3개월치 분을 이제 다 먹었습니다
그런데 크레아틴은 한통 먹고 한달정도 쉬었다가 다시 먹으면 된다고 그랬던거 같아서요 이게 맞는 복용 방법이 맞을까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
크레아틴은 운동을 지속하는 경우 꾸준히 드셔도 괜찮습니다.
운동하는날 말고도 매일 드셔도됩니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
크레아틴은 운동을 하는 동안 꾸준히 드셔도됩니다.
휴약기를 갖지 않으셔도 괜찮습니다.
운동직후 드세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
운동을 하는 동안 크레아틴을 꾸준히 섭취하셔도됩니다.
근육 회복을 위해 섭취하시길 바랍니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
크레아틴은 휴약기가 필요로 되는 보충제는 아니며, 매일 3-6그램은 꾸준히 복용을 하셔도 괜찮습니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 연속적으로 계속 복용시에 부담이 될 수 있습니다. 휴약기간을 가지면서 복용하는 것이 부담을 줄이는데 도움되겠습니다.