크레아틴도 먹는 주기를 좀 뒀다가 먹어야 할까요?

Question

성별

남성

나이대

29

제가 웨이트를 꾸준히 하먄서 크레아틴을 먹었었는데 매일 먹진 않고 운동 가는날만 먹고 가서

3개월치 분을 이제 다 먹었습니다

그런데 크레아틴은 한통 먹고 한달정도 쉬었다가 다시 먹으면 된다고 그랬던거 같아서요 이게 맞는 복용 방법이 맞을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

크레아틴은 운동을 지속하는 경우 꾸준히 드셔도 괜찮습니다.

운동하는날 말고도 매일 드셔도됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

크레아틴은 운동을 하는 동안 꾸준히 드셔도됩니다.

휴약기를 갖지 않으셔도 괜찮습니다.

운동직후 드세요.

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

운동을 하는 동안 크레아틴을 꾸준히 섭취하셔도됩니다.

근육 회복을 위해 섭취하시길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

크레아틴은 휴약기가 필요로 되는 보충제는 아니며, 매일 3-6그램은 꾸준히 복용을 하셔도 괜찮습니다.

항상건강하세요.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^

Answer 5

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 연속적으로 계속 복용시에 부담이 될 수 있습니다. 휴약기간을 가지면서 복용하는 것이 부담을 줄이는데 도움되겠습니다.