고민상담
하루 일상을 더 효율적으로 만드는 습관이 있나요?
안녕하세요. 요즘 바쁘거나 집중이 잘 안 될 때가 많아서요. 갱님은 평소에 하루를 잘 관리하거나 좀 더 효율적으로 보내기 위해 꼭 실천하는 습관이나 방법이 있을까요? 시간 관리나 스트레스 해소 같은 구체적인 팁이 궁금합니다. 생활에 바로 도움이 될 만한 조언 있으면 듣고 싶습니다.
4개의 답변이 있어요!
저는 미리 계획을 세웁니다.
하루를 효율적으로 보내려면 하루 목표를 미리 정하고 우선순위별로 나누는 습관이 중요합니다.
일과 중 간단한 스트레칭이나 산책으로 뇌를 환기시키고 스트레스도 줄이세요.
밤에는 다음 날 계획을 미리 적어두고, 스마트폰·SNS 사용 시간을 제한하면 시간 낭비를 줄일 수 있습니다.
저는 매일 아침에 일어나자마자 오늘 꼭 해야될일 세가지만 정해두고 시작합니다 너무 많은 계획을 세우면 오히려 다 못 지켰을때 오는 스트레스가 더 크더라고요 그래서 그 세가지만은 무슨일이있어도 끝내자는 마음으로 하루를 보내면 나름 보람도있고 시간쓰는게 훨씬 효율적으로 변하는걸 느낄수있습니다.
하루를 효율적으로 보내려면 아침 루틴과 우선 순위 설정이 중요합니다. 중요한 일 3가지 정도를 먼저 정하고, 포모도로 기법(25분 집중, 5분 휴식)으로 일하면 집중력이 유지됩니다. 스마트폰 알림 줄이기, 하루 마무리 전 짧은 운동이나 명상으로 스트레스 해소, 다음날 계획을 미리 세우는 습관도 효율과 마음 안정에 도움이 됩니다