밤에 잠을 자다가 자꾸 다리에 쥐가 나는 증상은 몸에 어디가 문제인걸까요?
밤에 잠을 자다가 자꾸 다리에 쥐가 나는 증상은 몸에 어디가 문제인걸까요?
아무 이유 없이 다리에 쥐가 나는데...병원을 가봐야 할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
밤에 잠을자다가 갑자기 쥐가난다면 혈액순환의문제이거나 근육의 긴장, 신경압박등에의해서 생기는 증상일수있습니다 이럴때에는 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 도움이될수있는데요
그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
밤에 다리에 쥐가 나는 증상은 주로 근육 경련이나 혈액순환 문제와 관련이 있을 수 있스빈다 탈수, 전해질 불균형 또는 특정 약물의 부작용도 원인이 될 수 있습니다 증상이 지속되거나 심해지면 병원을 방문하여 전문의와 상담하는 것이 좋습니다 적절한 진단과 치료를 통해 원인을 파악하고 관리할 수 있습니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
밤에 쥐가나는 경우는, 칼슘이나 마그네슘등의 영양소나 수분의 부족이나 근육의 피로누적등이 있겠습니다. 이를 해결하기 위해서는 영양소를 섭취할 수 있는 균형있는 건강한 식단이나 수분의 섭취를 늘려주시고, 근육의 피로를 해소하기 위해서 온찜질이나 온수욕, 스트레칭이나 가벼운 마사지를 해주시는 것이 좋겠습니다. 또한, 자는 동안 발목이 발바닥 굽힘이 되어 종아리 근육이 짧아져 쥐가 나기 쉬워진 상태를 예방하기 위해서 발밑에 배게를 놓아서 주무시는 것도 좋을 것 같습니다. 증상이 계속 지속되신다면, 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
평상시에 다리쪽에 순환이 잘 안되셨을 수 있습니다.
마침 잘 때는 나도 모르는 사이에 근육이나 신경등이 눌려서 갑자기 쥐가 날 수 있습니다.
다리 근육이 좀 단단하신 편이라면 온찜질이나 충분한 마사지 등을 해주시고,
그럼에도 쥐가 자주 난다면 가까운 정형외과에 내원하셔서 진료 보신 후 치료 받으시면 되겠습니다.
제 답변이 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
주무실 때 잦은 다리 경련으로 불편이 있으시군요.
좋지 못한 자세로 주무시거나 다리 근육에 피로가 쌓여 주무시다 경련을 일으킬 수도 있으며 장시간 앉아 있거나 양반다리, 다리를 꼬는 자세 등 평소 잘못된 자세나 습관으로 하지 혈액 순환에 문제가 있어 주무시다 경련을 유발할 수도 있습니다.
주무시기전에 온찜질이나 족욕으로 근육을 이완시켜주고 혈액순환을 촉진 시켜 주시는 것이 도움이 되며 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시거나 주무실 때 다리를 심장보다 높이 올리고 주무시는 것이 경련을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
자다가 다리에 쥐가나는것이 습관적일때는 허리의 긴장도 떄문에 허리신경이 눌릴때 자주 나타날수있습니다. 이는 허리 디스크와 연관된것으로 허리통증과 함께 나타난다면 빠르게 신경외과 및 정형외과 진료를 받고 정확한 이류를 찾는것이 좋습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
밤에 자다가 다리에 쥐가 나는 이유는 여러 가지 원인이 있습니다. 수분 부족, 비타민 불균형(칼슘, 마그네슘, 칼륨 등), 혈액 순환 문제, 근육 피로 등이 있습니다.
만약 증상이 계속되거나 더 악화된다면, 병원에 가셔서 정확한 원인을 파악하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
한쪽 다리에서만 쥐가 날까요?? 보통 주무시다가 다리 쥐 나는것으로 정형외과쪽 많이 오셨는데, 제가 치료를 해보니까 경험상 종아리 근육을 실제 정말 많이 쓰거나 그게 아니면 허리나 고관절 쪽에 문제일 확률이 높습니다. 보통 쥐가 난다는것은 신경학적인 반응으로 경련같이 일어날 수 있는데, 이건 그쪽 신경을 관여하는데, 허리나 고관절쪽에 문제가 있을 경우 그럴 수 있습니다. 그래서 우선 집에서 종아리부터 하체 근육 풀어주시고, 확인해보시고, 안되면 고관절이나 허리쪽 근육을 폼롤러나 마사지볼로 이완한 후 다시 확인해보시면 좋을거같습니다.
그래도 안되면 정형외과나 신경외과 가보시면 좋을거같습니다.