안녕하세요, 이미 식사를 하셨는데 살짝 입이 심심하신 상태군요!
영양사 입장에서 배달 메뉴로 밤 늦게 드셔도 위에 부담이 적고 숙면을 방해하지 않는 야식을 다양하게 제안드리겠습니다.
치킨이 당기신다면 튀긴 것 대신 기름기를 뺀 구운 치킨을 선택하셔서 담백하게 단백질을 채워보시길 바랍니다. 깔끔하고 가벼운 느낌을 원하시면 칼로리는 낮고 단백질이 많은 육회, 연어회도 괜찮은 대안이 되겠습니다. 따뜻하고 포만감 있는 음식을 원하시면 두부김치, 계란말이를 고르시면 위벽을 보호하면서 속을 편안하게 채울 수 있습니다.
좀 더 자극적인 메뉴로는 마라탕, 로제마라찜닭, 닭도리탕같은 메뉴가 있습니다. 상큼하고 달콤한 디저트가 당기신다면 당류가 적고 유산균이 많은 그릭요거트, 과일, 견과류같이 토핑을 더해서 드시는 것도 방법이 되겠습니다.
너무 매운 메뉴들은 다음날 속 쓰림, 부종을 유발할 수 있으니 주의해주시길 바랍니다 !
질문자님이 좋아하시는 메뉴로 기분 좋게 입을 달래보시길 바랍니다. 기분 좋은 야식 시간 보내세요 !