생활
낮잠은 왜 오는 걸까요? 단순히 버릇인가요.
점심을 먹고 나면 잠이 너무와요. 이제는 낮잠 자는 것이 버릇이 되다시피되었어요. 낮잠이 단순한 버릇인가요 아니면 다른 이유가 있는 걸까요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고매한크낙새25입니다.
낮잠은 인간의 생물학적 리듬과 관련이 있습니다. 인간의 체내 리듬은 하루 24시간 중 수면과 깨어있는 시간으로 구성되어 있습니다. 이를 '체내 시계' 라고도 합니다.
보통 인간의 체내 시계는 밤에 수면을 취하고, 낮에는 깨어있는 시간을 보내도록 조절되어 있습니다. 그러나 인간의 체내 시계는 시간대나 일과에 따라 변할 수 있으며, 이때 낮잠이 필요해질 수 있습니다.
일반적으로 오후 2시~3시쯤은 인간의 체내 시계에서 깨어 있는 시간의 절정기로, 이 시간대에는 졸음이 느껴지기 쉽습니다. 따라서 이 시간대에 낮잠을 자게 되는 경우가 많습니다.
또한 개인의 수면 습관이나 일과 스트레스, 식사 후에도 졸음을 유발하는 인슐린 분비 등도 낮잠이 오는 원인이 될 수 있습니다.
감사합니다.