잠자다 종아리에 쥐가나면 왜 그렇게 아프나요?

Question

최근엧피로해서 그런지 자다가 종아리에 쥐가 났는데 무척 아파서 눈물이 날 정도였는데 왜 운동을 하거나 잠을 자던중 종아리에 쥐가 나는건가요?

Answer 1

종아리에 쥐가 나는 것은 근육이 갑자기 강하게 수축한 뒤 이완되지 않는 근육 경련이 발생하기 때문이며 수축된 근육이 주변 신경을 자극해 통증을 느끼게 됩니다 피로 과도한 운동 수분 전해질 부족 혈액순환 저하 자못된 자세로 오래 있는 경우 등이 원인이 될 수 있습니다 쥐가 났을 때는 발끝을 몸 쪽으로 천천히 당겨 종아리 근육을 늘려주고 평소에는 충분한 수분 섭취와 스트레칭으로 예방하는 것이 좋습니다

Answer 2

종아리에 쥐나면 너무 아프지요.

저도 새벽에 쥐나서 너무 힘들었습니다.

종아리의 근육이 수축되면서 쥐가 나는데 여러가지 원인이 있습니다.

근육을 너무 많이 쓰거나

혈액순환이 잘 안되거나

수분 부족이거나

자세나 환경이 안좋을 때 일어납니다.

저는 작년에 자격증 딴다고 3개월동안 책사에 앉아있었더니 다리에 혈액순환이 잘 안되서 그랬던거 같습니다.

마음도 편하게하시고 가끔 스트레칭도 해주시면서 몸과 마음 다 편하게

하시면 쥐나는게 사라지거나 줄어들 것입니다.

Answer 3

저도 요즘 쥐 자주나는데 피곤하거나 그쪽 근육을 마니 쓰면 무리가가서 그런다고 하네요ㅜ 진짜 개아파서 아무갓도 못하갰지안나여ㅠㅠ

Answer 4

잠을 자다가 갑자기 종아리가 아파오는 쥐가 나게 되면

이것을 잠을 자다 겪게 되면서

잘 대응하지 못하기에 평소보다 더 아프게

느껴지는 것 같습니다.