붓기가 있으면 운동해도 땀이 잘 안나나요?

Question

전날 매운음식을 먹어서 몸이 부었는데요

붓기빼려고 운동을하는데

같은 루틴으로 운동 해도

오히려 땀도 잘 안나더라구요

원래 그런건지 해결방법은 없는지 궁금합니다

Answer 1

짠 음식 먹고나면 몸에 수분이 꽉 잡혀있어서 평소보다 땀이 덜 나는것처럼 느껴질수가 있습니다요 몸이 붓는건 수분이 나가는게 아니라 안에서 고여있는건데 이럴때는 물을 평소보다 더 많이 마셔줘야 몸안의 나트륨도 빠지고 순환이되면서 땀도 다시 잘 나오게됩니다요 글고 너무 무리하지말고 가벼운 산책부터 시작해서 몸을 좀 달궈보시면 금방 붓기도 가라앉고 개운해질겁니다.

Answer 2

전날 매운 음식 먹고 붓기 있을 때 같은 운동하면 땀이 덜 나는 경우는 흔하게 발생합니다. 매운 음식과 나트륨 함께 서뷔하면 몸은 수분 배출하지 않고 보관하려는 상태가 되는데 즉 땀으로 소비할 수분 없다고 판단하기 때문입니다. 또한 땀은 혈액 순환으로 바깥으로 배출되는데 매운 음식은 혈액 점도 올리고 말초혈관 수축시켜 혈액순환 원활하지 않아 배출되지 않기도 합니다. 해결 방법은 무리하게 땀 빼려고 하기 보다는 가벼운 스트레칭 먼저 해주고 걷기나 자건거 같은 저강도 유산소 운동 30분 마무리로 스트레칭 하는게 좋고 몸은 수분이 충분하지 않다고 판단하기 때문에 중간에 수분 보충해주는 것도 좋습니다.

Answer 3

붓기가 있다면 원래 조금 땀이 잘 안납니다

해결하기위해서는 물을 평소보다 조금더 많이 드시는걸 추천해드립니다.그러면 조금 괜찮아지실겁니다

Answer 4

전날의 자극적인 음식으로 인한 일시적인 현상인 듯 합니다

수분을 충분히 섭취하고 가벼운 운동부터 다시 시작하시면

자연스럽게 붓기가 빠지고 땀도 나게 뒬듯합니다