덩치가 커지는 방법을 알려주세요
안녕하세요 덩치가 커지는 법 좀 알려주세요 덩치가 작으면
사람들이 만만하게 볼까봐요 덩치가 커졌으면 좋겠어요
지금은 키 180cm에 95kg인데 체지방 많고 근육 부족해서
덩치가 별로 안커보이는거 같아요
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 건장한생쥐270입니다.
덩치가 커보이는 효과는 보통 등과 어깨, 가슴을 강화시켜 커지면 자연스레 효과가 좋습니다.
데드리프트, 턱걸이, 딥스 등 근력운동을 해주시면 좋습니다.
평소 자세도 허리와 복근에 힘을 주고 어깨를 열어주는 자세로 다니시면 비슷한 효과를 보실 수 있습니다.
