건강관리
하루5리터이상 물을 마시는데 괜찮나요?
제가 물을 하루에 2L 생수병 2병을 넘게 마시는데요 괜찮을까요?물을 너무 많이 마시는건가요? 과유불급은 아닐까요? 하루 몇리터다 적당할까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 세계보건기구에 따르면 하루 2L 권장하고 있습니다. 정확한 권장량은 몸무게*0.03을 계산하시면 됩니다. 물을 제외하고도 수분 함유가 많은 과일을 드시는것도 도움이 됩니다.
제가 물을 하루에 2L 생수병 2병을 넘게 마시는데요 괜찮을까요?물을 너무 많이 마시는건가요? 과유불급은 아닐까요? 하루 몇리터다 적당할까요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 세계보건기구에 따르면 하루 2L 권장하고 있습니다. 정확한 권장량은 몸무게*0.03을 계산하시면 됩니다. 물을 제외하고도 수분 함유가 많은 과일을 드시는것도 도움이 됩니다.
