하루5리터이상 물을 마시는데 괜찮나요?

Question

제가 물을 하루에 2L 생수병 2병을 넘게 마시는데요 괜찮을까요?물을 너무 많이 마시는건가요? 과유불급은 아닐까요? 하루 몇리터다 적당할까요?

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 세계보건기구에 따르면 하루 2L 권장하고 있습니다. 정확한 권장량은 몸무게*0.03을 계산하시면 됩니다. 물을 제외하고도 수분 함유가 많은 과일을 드시는것도 도움이 됩니다.