금연 성공하신분들 방법좀 알려주세요.
제가 흡연을 하는데 너무 끊고싶어요. 끊으려고 별짓을 다하는데 잘 안되네요. 전자담배도 피워보고 금연패치, 코에 휴지넣고 담배태우기 등등 별의별 이상한짓을 다 해봤는데 안되네요. 담배 끊으신 분들 비법좀 알려주세요.
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 신기한나방44입니다.
담배생각이 날때마다 심호흡을 여러번하고 담배생각을 지워버리고 다시 담배생각이나면 똑같이 심호흡을 반복적으로하면서 흡연욕구를 참았습니다. 금단증상도 나타나고 그럴때마다 물도한잔 마시고 심호흡을 반복적으로 하는걸 보름정도하니 흡연 욕구가 사라지더군요. 개인차가있겠지만 저의경우 보름지나니 금단증상도 사라졌습니다. 꼭 금연에 성공하시길 빕니다.
안녕하세요. 갸름한도요16입니다.
운동을 해보세요.
유산소 운동을 하면 힘들어서 자연스럽게 금연을하게 될 겁니다.
금연에 성공하시길 기원 드립니다.
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