의료상담
뒷목이 뻣뻣한데 집에서 할 수 있는 스트레칭은 어떤 것이 있나요?
매일 뒷목이 뻣뻣합니다.
잠도 잘 못자고 눈도 항상 충혈되어 있어서 일상생활에 피로감과 불편감이 있습니다.
근육을 릴랙스 해주고 싶은데 집에서 할 수 있는 방법은 어떤것들이 있는지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.매일 뒷목이 뻣뻣한 원인이 중요합니다. 장기간 컴퓨터 사용이나 사무직으로 앉아 있거나 공부를 하는 등 상황에 따라 다를 수 있습니다. 장기간 경직된 자세로 인하여 나타난다면 간단한 스트레칭 및 휴식이 중요하지만 특별한 증상이 없이 뒷목이 뻣뻣하다면 스트레칭으로 원인을 제거할 수 없습니다. 따라서 현재와 같은 증상에는 본인의 생활습관과 원인 규정이 가장 중요합니다. 만약 특별한 생활습관이 없는데 증상이 나타난다면 병원 방문 후 검진 받아보는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림