스쿼트 위주로 피티 할때 배웠어요 맨몸 스쿼트만

Question

피티를 최소 6개월은 하려고 생각하는데요 아무래도 비용이 들어서 잘 배워서 스스로 운동을 하려도 합미다 스쿼트가 전신 운동인가요 하체인가요

삐닥한파리23 · Accepted Answer

일단 스쿼트 자체는 하체운동입니다. 특히 맨몸 스쿼트는 더더욱 하체운동이겠죠 다만 일반 스쿼트는 어느정도 전신 운동이라고 생각합니다.

지사지역 · Answer

스쿼트를 할때는 허리 복부 그리고 다리 근육이 함께 사용되기때문에 전신의 근력을 키우는 데 도움이 되죠.

피티를 통해 꾸준히 연습하면 근육도 생기고 자세도 좋아질 거에요.

맨몸 스쿼트로 시작하면 부담이 적어서 초보자에게도 좋은 운동이죠..

따뜻한원앙279 · Answer

스쿼트는 기본적으로는 하체를 단련시키는 운동입니다.하지만 여러 방법으로 동작을 다양화 시킬수있어서어떤 방식으로 진행하냐에 따라서 전신운동처럼 할수도있습니다.

행복하게살아요 · Answer

스쿼트는 허리부터 하체를 강화하는 운동입니다.따라서 상체 강화를 위해 픙랭크나 팔굽혀펴기 등의 운동을 같이 병행해 주면 좋을 것 같습니다.

행복라이프 · Answer

스쿼트는 하체 라고 할 수 있구요하기기 전에 발목 고관절 요 부분 가동성 확보 하신 후에 정확한 자세로 하시길 바랍니다.요 가동성이 부족하면 스쿼트 하다가 다치는 경우가 많습니다.파이팅입니다 :)

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