낮잠을 10분이라도 자면 왜 피곤이 싹 풀릴까요?

Question

점심을 먹고 나서 피곤할때 낮잠을 10분 아니 몇분이라도 자면 피곤이 싹 풀리게 되곤 하던데요, 왜 잠깐의 잠을 잔다고 피곤이 풀리게 되는건가요?

어떤 이유로 그렇게 피곤이 풀리나요?

Answer 1

10~20분의 짧은 낮잠은 뇌가 얕은 수면에 그쳐 깨어난 후 정신이 멍해지는 수면 관성 없이 바로 맑은 정신을 회복하게 합니다. 그리고 짧은 휴식만으로도 뇌의 자율신경계가 안정되어 스트레스 호르몬이 줄어들고 집중력과 기억력이 크게 개선됩니다.