아이가 밤에 갑자기 울면서 일어나는데 야경증인가요?
아이가 밤에 갑자기 울면서 일어나는데 야경증인가요? 일주일에 2-3번 정도 밤중에 갑자기 울면서 깨는데, 야경증 증상인가요?
어떻게 대처해야 할까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
4세 아이가 밤에 갑자기 울면서 깬다면 야경증 가능성이 있습니다. 주로 어린아이들에게 발생하는 수면장애로 밤에 갑자기 소리를 치거나 울면서 깨어나는 특징을 보입니다. 그러나 아이는 여전히 잠들어 있는 상태라 완전히 깨우기 어렵고 아침에 이 경험을 기억하지 못한느 경우가 많습니다.
보통 밤에 깊은 수면 단계에서 발생하며 밤중 여러 번 반복될 수 있습니다. 일주일에 2~3회 정도 나타나는 것도 야경증의 흔한 패턴입니다. 아이가 야경증을 겪을 땐 완전히 잠들어 있는 상태라 억지로 깨우지 마시고 부드럽게 다독여 안정시키는 것이 좋습니다. 또 침대에서 떨어지거나 다칠 위험이 없도록 주변을 안전하게 정리해주세요. 필요한 경우 침대에 보호장치를 두는 것도 도움이 됩니다.
충분한 수면과 규칙적 수면 습관을 유지하는 것이 야경증 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 일정한 시간에 자고 낮잠 시간도 너무 길지 않게 조절하는 것이 좋습니다. 낮에 과도한 자극을 피하고 아이가 느낄 수 있는 스트레스를 줄여주는 것이 좋습니다. 가벼운 저녁 산책이나 조용한 놀이를 통해 마음을 안정시켜 주세요.
일반적으로 야경증은 성장하며 점차 사라지나, 아이가 자주 깨며 수면 부족이 심해지거나 일상에 영향을 줄 정도라면 소아과를 방문해보시기 바랍니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
일주일에 2-3번 정도 발생한다면 비교적 빈번한 편입니다. 이런 상황이 지속된다면 소아과 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 대부분의 경우 성장하면서 자연스럽게 해결되지만, 전문가의 조언을 통해 더 효과적으로 대처할 수 있습니다.