걷기운동 만으로 뱃살이 빠질 수 있을까요?

Question

하천 걸으면서 운동을 하고 있는데요걷기운동 만으로 뱃살이 빠질 수 있을까 싶어서요뱃살이 진짜 안빠집니다.식단 조절도 함께 하고 있는데도너무 안빠지는데 걷기운동은 효과가 없는걸까요?

유유융 · Accepted Answer

운동하는것만으론 빠지기는 어렵고 식단 조절도 같이 해주어야합니다. 꾸준히 해주어야 효과를 보며 단시간엔 빠지기가 어렵습니다.

붉은연어 · Answer

저도 하루에 1만보씩 걷습니다만, 운동하는것보다는 식단조절이 좀더 중요한것 같습니다. 하루에 1끼만 드시고 일찍 주무시면 금방 빠집니다.

비오는 날 · Answer

걷기 운동으로 뱃살 빼기가 어렵습니다. 특히 혼자 걷다보면 충분한 강도로 걸을 수 없기 때문에 시간 대비 운동량이 떨어질 수 있습니다. 오히려 웨이트 운동을 충분히 먼저 하시고 나머지 칼로리 소비를 위해 걷기를 해주시는 게 좋습니다.

lovelyfader · Answer

단순한 걷기 운동으로 뱃살을 뺴긴 힘들고, 플랭크나 윗몸일으키기, 조깅 등으로 체력적인 소모가 커야 뱃살이 빠집니다. 걷기로는 너무 오래걸려요.

그리운물수리18 · Answer

걷기는 전신의 근육을 사용하게 하므로 다이어트 효과는 있습니다 다만 뱃살을 빼고자 하신다면 추가적으로 복부운동도 해주시는게 좋습니다

헬스