체력을 잘 비축하려면 어떻게 해야할까요?

Question

역시 노는데도 그렇고 일하는데도 그렇고 항상 체력은 중요한것 같습니다

요즘 체력비축이 중요하게 느껴지는데요

어떻게 해야할지는 모르겠더라고요

여러분이 아는 방법이 있으시나요?

알려주시면 너무 감사드리겠습니다

Answer 1

정말 기본적인 것을 잘 해주는게 좋은 것 같아요

잘 먹고 잘 자고 그리고 운동도 유산소와 근력운동 두가지 모두 챙겨서 해주면 좋을 듯한데요

Answer 2

체력을 잘 비축하려면 적정 수면시간을 지키는게 많이 중요합니다.

만성피로 안 생기면서 체력 비축을 잘 하는방법은

무조건 적정 수면시간을 넘어서 잠만 많이 잔다고 해결 되지는 않습니다.

운동을 통해 근육을 만들게 되면 몸안에 있는 에너지가 잘 비축이 되면서 체력이 좋아집니다.

그리고 너무 무리는 하지말되 피로 있어도 참고 저강도로 운동하는게 오히려 훨씬 더 도움이 됍니다. 체력비축을 잘하시는거에 응원하겠습니다

Answer 3

놀면서 운동하면서는것도 체력 좀 되는 거예요. 주기적으로 주기적으로 조깅같은것도 개 잡고 아니면 주변 산 같은 데 가셔서 아닌 것도 자고 아니면 헬스클럽이나든가 그런데 운동으로 키우는 이 체력이 많이 도움 돼요. 저도 또한 집에서 운동으로 많이 체력 보강 하고 있고 운동이 도움이 됩니다