체력을 효과적으로 높이는 방법은 무엇인가요?

요즘 체력이 부족해서 일상생활이 힘들어지는 것 같아요. 체력을 효과적으로 높일 수 있는 방법이 무엇인지 알고 싶습니다. 운동이나 식사 등, 체력 향상에 도움이 될만한 다양한 방법을 알려주시면 좋을 것 같아요. 또, 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 체력 관리 팁도 궁금합니다. 체력을 높이는 데는 시간이 필요하다는 것은 알지만, 그 과정에서 포기하지 않고 꾸준히 실천할 수 있는 방법도 함께 알려주시면 감사하겠습니다.