체력을 향상시킬 수 있는 좋은방법 추천

Question

체력을 향상시킬 수 있는 좋은 방법을 추천해주세요.

어떻게 하면 체력이 좋아질까요?

마라톤도 하고싶고 축구도 잘하고 싶은데

방법이 뭐가 좋을까요?

Answer 1

체력을 올리고싶으시면 유산소운동을 하는게 좋은데요. 러닝이 제일 만만해요. 너무 빠르게 시간을생각하지 마시고 숨이 차는 정도로 다음날 무리 없는 정도로만 시작해보세요. 처음엔 힘들지만 점점 익숙해지면 페이스를 올리거나 코스를 바꿔서 해주시면 체력관리에 좋아요. 그리고 살짝 근력을 섞어주면 더 좋아요.

Answer 2

결국에는 체력이 좋아지려면 연습을 하는 것이 중요하다고 생각합니다. 유산소 운동을 계속 하시는 것이 좋은데 수영을 하는 것도 좋고 런닝도 주기적으로 하시는 것을 추천드립니다. 그리고 운동을 했다면 근육을 풀어주는 스트레칭은 꼭 하시는 거 추천드립니다.