안녕하세요 자다가보니 허리가 아프네요

Question

안녕하세요

집에서 침대에 누워서 자는데 허리가 아픕니다.

언니가 놀러와서 누워보더니 침대 매트가

왜이리 말랑말랑하냐고 허리가 너무 아프다고

다른 방에 가서 잔다고 하더라구요

나는 말랑해서 편하고 좋은데?라고 했는데

저도 쓰다보니 허리가 아프더라고요

매트가 딱딱해야 좋다면서 말랑한거 쓰지 말라는데요

정말 매트는 딱딱할수록 허리에 좋을까요?

Answer 1

매트리스가 무조건 딱딱하다고 해서 허리에 좋은 것은 아닙니다.

의학적으로 요통 완화와 척추 건강에 가장 권장되는 매트리스는 ‘적당히 단단한 정도(미디엄 하드)’입니다.

<지나치게 딱딱한 매트리스>

척추 곡선 불균형: 사람이 누웠을 때 허리(요추)는 자연스러운 S자 곡선을 유지해야 합니다. 그러나 지나치게 딱딱하면 허리와 바닥 사이에 공간이 떠서 허리 주변 근육이 밤새 긴장 상태를 유지하게 됩니다.

압점 집중 및 통증 극대화: 엉덩이와 어깨처럼 튀어나온 신체 부위에만 과도한 압력이 쏠려 통증을 유발하고 뒤척임을 방지해 혈액순환을 방해합니다.

<지나치게 푹신한 매트리스>

엉덩이와 허리가 아래로 푹 꺼지면서 척추가 C자 형태로 굽어지게 됩니다. 이로 인해 디스크(추간판)에 압박이 가해져 아침에 일어났을 때 허리가 뻐근하거나 통증이 유발됩니다.