나이 42살인데 최근들어 목과 등에 담이 잘걸리는데 어떻게 해야할까여?

Question

안녕하새여 나이 42살인데 최근들어 목과 등에 담이 잘걸리는데 어떻게 해야할까여?

스트레칭과 기본운동은 일주일에 2-3회를 하는데

자꾸 담이 생기는데 나이가 들어서 먹어야 하는 영양분이나 추천할 운동좀 알려주세요

Answer 1

혹시 잠을 자는 자세가 한쪽으로 누워서 잠을 자진 않으신가요?

신경이나 근육이 눌려 담이 걸리는 증상이 보일 수 있으며 베개 또한 목과 맞지 않아 불편하신 상태로 잠에 들어 담이 걸리게 되는 걸 수도 있습니다.

스트레칭을 하게된다면 미리 따뜻한 물로 샤워 후 몸을 이완시켜주신다음 스트레칭 하시길 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 아리따운안경곰38입니다.

스트레칭도 중요하지만,혈액순환이 잘되않는것 같습니다.혈액 검사도 해보시고,혈행에 좋은 건강기능식품 드셔보세요