사과 땅콩버터 식사 순서가 궁금해요!

Question

혈당을 막아주는 식사 순서가 야채먼저 먹고 단백질 지방 탄수화물 순서인데 공복에 사과 땅콩버터를 먹으면 혈당을 낮춰준다는데 그럼 공복에 사과+땅콩버터를 먹고 야채를 먹어야하나요 아니면 야채를 먼저 먹어야하나요 ??

강우향 · Answer

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.공복에 사과와 땅콩버터를 먼저 먹으면 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있으며 이후에 야채를 먹는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 식사의 전반적인 혈당 반응을 효과적으로 조절할 수 있습니다.

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