생리통과 무기력함 어떻게 극복하나요.

Question

생리 3일차정도까지는 너무 심하게 피곤하고 무기력해지는데 어떻게 극복해야하나요? 생리통은 요즘 액상 진통제가 잘 나와서 참을만한데 피곤함은 어쩔수가 없네요.

Answer 1

생리 기간의 피로감과 무기력함은 호르몬 변화와 출혈로 인한 철분 감소 등이 원인이 될수 있습니다. 충분한 수면, 가벼운 걷기나 스트레칭, 철분과 단백질이 포함된 식사를 챙기는 것이 도움이 됩니다. 증상이 심하면 빈혈 검사를 받아보는 것도 좋습니다.

Answer 2

피곤하고 몸이 그런건 저도 그렇기 때문에요ㅠㅠ

그럴 때일수록 좀 귀찮더라도

가벼운 요가같은거라든지 스트레칭도 좀 해주세요ㅠㅠ

Answer 3

평소에 미리미리 운동도 잘하시고 무엇보다 비타민C나 그밖에 영양소 불균형이 없도록 힘쓰셔요 철분 함량도 적당하게 챙기시고 건강한 나날들 응원 합니다 좋은 하루 되십시요

Answer 4

이건 어쩔 수 없는 것 같아요. 약으로도 해결되지 않는 부분이 있는 건 당연한 것 같아요… 그래도 정말 힘들고 불편하지요. 맛있는 거 드시고 푹 쉬세요 ㅜ