공부할고 있을 때 집중력이 흐트려진다면 어떤 것을 해야 하나요?

Question

공부할 때 집중력이 흐트려진다면 어떤 것을 하면 좋은까요?

시간이 오래 걸리게 아니라 단순 3-5분만에 다시 집중력을 되찾는 방법

(군 복무중)

Answer 1

집중이 흐트러질 때는 자리에서 일어나 1~2분 가볍게 몸을 움직이거나 스트레칭을 먼저 해주시는 게 효과적입니다.

그다음 지금 할 것 하나만 종이에 적고 5분 타이머를 맞춰 바로 시작하면 집중이 빠르게 돌아옵니다

Answer 2

공부할 때 집중력을 유지하기 위해서는 계획을 세우고 공부하는 것이 중요합니다. 하루 공부분량을 미리 정하고 그 분량이 끝나면 쉴 생각을 하면 한층 공부를 더 잘하게 됩니다. 분량은 너무 과하게 정하지 않는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요.

공부 중 또는 근무 중 다양한 상황에서 집중력이 흐트러진다면 집중력이 흐트러지게 만드는 이유를 찾아봐야될것 같아요.

잠이 와서 그런다거나 주변 상황이 집중을 하기 어렵다거나 하는 이유가 있다면 그 이유를 찾아 제거하는게 좋겠고 잠이 오거나 한곳에 집중하기 어려운 상황이라면 스트레칭을 하거나 잠시 집중을 멈추고 쉬었다가 다시 진행하는게 좋을것 같습니다

Answer 4

혼자 공부하고 있다면 자리에서 일어나 눈을 감고 잠시 서 있어 보세요.

한 1분만 그러고 있어도 다시 공부해야겠다는 자각이 생길 겁니다.

만약 강의실 등에 있다면 그냥 그자리에서 눈만 감고 숨을 조절하면서 잠시 있어보세요.

대부분 눈이 피곤해져서 공부할 의욕이 사라지고, 그래서 잡념이 생기는 경우가 많습니다.

특히 모니터를 들여다볼때는 더더욱 그렇습니다.

눈만 쉬게 해줘도 집중력이 다시 살아날 겁니다.

Answer 5

군복무중에 일단 공부하는 것이 쉽지 않습니다.

공부가 잘되지 않으면 무조건 쉬운 것부터 공부하시고 잘 아는 것을 복습하시기 바랍니다

그러다보면 독해력도 좋아지고 공부의 흐름이 좋아지기도 합니다

공부하면서 너무 자주 일어나는 것은 좋지 않습니다

아무리 안해도 1-2시간은 무조건 앉아있는게 좋아요

자주자주 엉덩이 떼는 것도 습관입니다. 그러므로 정말 졸리거나 하는 거 아니라면

일단 엉덩이 붙이는 습관을 가지시길 바랍니다

공부할 떄 10분마다 일어나고 하는 사람들은 정말 공부가 안될거에요

Answer 6

집중이 안될땐 장소나 자세를 바꿔서 한번 해보세요~ 저는 화장실에서는 집중이 잘되더라구요 사람에따라 다른것 같긴합니다. 집중이요