공부에 대한 집중력에 대한 질문입니다

공부를 할때 집중력이 너무 떨어져요.. 한가지에 오래 집중하는게 너무 어려워요 어떻게 하는게 좋을까요? 추천해주는 방법있을까요? 한시간 공부할때는 집중이 잘되는데 그 이후는 잘 안되고 한시간하고 잠깐 쉬었다가 그 이후는 잘 안되요..

2개의 답변이 있어요!

  • 안녕하세요! 저는 현재 고등학교 3학년에 재학 중이고, 질문자님과 같이 공부에 대한 고민을 겪는지라 함께 해결해 나가고 싶은 마음입니다 ㅠㅠ 결론부터 말씀드리자면, 집중을 못하는 것은 질문자님의 잘못이 아닙니다. 사람이 무언가를 한번 시작했을 때 최대로 집중을 이어갈 수 있는 시간은 고작 40분밖에 되지 않습니다. 그렇기 때문에 저는 질문자님께서 한 과목만 집중하지 마시고, 중간중간에 과목을 변경해서 공부하는 방법을 추천드립니다. 한가지만 오래하면 결국엔 질리니까 공부에 집중하는게 당연히 쉽지 않을거에요... 그래서 과목을 자주 바꿔서 한다면 새로운 자극이 계속 들어오니까 오래 집중하실 수 있을 겁니다. 그게 한시간이 아니여도 괜찮습니다. 20분정도만 하셔도 괜찮고, 중간중간에 쉬는시간을 많이 가지셔도 괜찮습니다. 중요한 건 질문자님이 얼마나 공부를 오래 이어갈 수 있냐는 것입니다. 저는 집중이 잘 안될때 뽀모도로 기법을 많이 썼는데, 질문자님도 꼭 이 기법을 써보셨으면 좋겠습니다. 이게 뭐냐면, 25분 집중하고 5분쉬고를 반복하는 기법입니다! 반복하다가 중간에 30분정도 쉬어주시고, 계속 이어나간다면 분명 오래 공부할 수 있을거에요! 화이팅입니다!!

  • 한시간이나 집중력을 발휘하셨다면 집중력문제보다는 그다음 다시 시작할 동기가 부족하신 것 같아여!

    한시간하고 중간에 쉬는시간에 1시간동안 집중한 본인에게 보상심리를 주기 위해 무언가 색다른걸 5~10분동안 활동해 보시는 걸 추천드려요! 아니면 초콜릿같은 맛있는 과자를 먹는 것도 좋고요!