그럭저럭여린베이글
- 헬스스포츠·운동Q. 다이어트중이라 생리중에 운동하려고 하는데, 유산소는 괜찮겠죠?다이어트 시작한지 1달 되었는데, 정체기인가봐요ㅠㅠ근데 생리를 시작하기 일주일전에 조금 폭식? 호르몬에 인한 본능적인 먹성으로 다이어트 하기전과 몸무게가 같아진것 같아서 생리중에도 운동 좀 하려고 하는데…근력이나 유산소 둘다 괜찮을까요…?
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이어트에 ABC 주스가 정체기 깰때 효과가 있을까요…?사진에 올린 ABC주스로 이틀동안 먹는데 중간중간 계란or 닭가슴살은 먹는 그런 48H동안 먹어보려고 하는데…효과가 있을까요…?정체기가 너무 길어서 정신적으로 스트레스를 너무 받네요ㅠㅠ
- 다이어트 식단건강관리Q. 인바디상 골격근량이 28~30kg에 머무는 여자의 다이어트 정체기 끝내는 방법좀 알려주세요ㅠㅠ운동량이 보통의? 여성들보다는 많은 운동하는 여자입니다.대회계체를 미리 준비하려고 다이어트중인데,골격근량은 28~30kg사이에 왔다갔다하고,체지방은 13~15안되게(14.9가 최대)사이에서 왔다갔다 하는중인데ㅠㅠ다이어트 시작한지는 이제 한달째고, 음식을 건강하게 먹고, 공복유산소를 추가해주었더니 한 2주동안은 눈바디 변화는 많은데 몸무게는 고작 2kg밖에 안줄어들었네요ㅠㅠ심지어 생리주여서 이제 이틀째인데,그 전주에 이틀을 폭식?이라할까 아니면 다이어트 이전챠럼 먹었다고 해야할까 여튼 건강하지 않은 라면?이랑 빵 종류가 미친듯이 땡겨서 조금 먹고, 나서 후회감에 일주일은 운동량도 좀 줄이고 본능적인 입맛이 돌아서 조금 나태하게 관리했더니 다시 원상태로 돌아왔네요ㅠㅠ지금 생리주여서 일단은 운동은 그대로 하는데 조금 줄인상태고요ㅠㅠ도대체 남들은 어떻게 한달에 5kg이렇게 빠지는걸까요…?먹는 걸 줄이잖이 이번엔 느낀건 줄이면 줄이는데로 다시 폭식하는 날이 오네요ㅠㅠ 차라리 적당히 먹고 운동하는게 더 정신적으로나 신체적으로 더 괜찮은 것 같은데…살이 안빠져요ㅠㅠ운동은 공복에 1시간(스트레칭5분+복근 10분+하체 안쪽이랑 뒷벅지근력 10분에서 15분+ 유산소는 트레드밀로 언덕오르기 경사높게10~15로 해서 속도 4~5로 30분)위에 공복운동 후에 단백질 가득한 아침식사 후 이것저것 앉아서 일좀 보다가 3시간쯤 뒤에 점심식사전에 다시 30분 경사오르기or 천국의계단 20분(심박수 무리 없게 115~130사이에 놓게)하고 점심은 무조건 집밥인데, 메뉴는 한식인데 반찬은 거의 가리지 않고 먹습니다밥만 현미오트밀밥먹고 양은 2/3공기 필수로 먹고요오후 6시부터 7시까지 복합운동하고, 7시 반쯤 저녁으로는 방토4알, 브로콜리 2알, 군고구마 작은크기 1개, 계란 2개를 고정적으로 먹고, 먹고 난 뒤에 8시 부터 적어도 30분은 더 마무리운동 겸 소화겸 시킨다음에 하루를 마무리합니다ㅠㅠ심지어 일주일에 세번은 공복에 수영도 가고요ㅠㅠ얼른 빼고 싶은데… 이게 맞는건가요…?
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이어트 중 생리 대처법 공유해주세요!다이어트를 한 지 한달정도 되었는데, 오늘이 그날이네요ㅠㅠ누구는 생리시작부터가 황금기라고 하는데… 사실인가요…?공복유산소 같은거나 근력운동(무게x)이나 스포츠같은 거 해도 되나요…?그리고 오늘 유독 디저트가 땡기는데, 참는게 좋을까요…?아니, 먹게 된다면 지금 점심먹은지 30분 뒤인데…지금 먹어도 되나요… 사실 먹고싶어요ㅠㅠ
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이어트할때 소금물 먹는거 괜찮나요…?다이어트에 너무 저염식으로 먹어서 그런가…? 기운은 하나도 없고, 몇주째 정체기이길래…공복에 따뜻한 물에 소금타서 먹는 소금물 먹어보려고 하는데… 효과 있을까요…?소금은 그 쿠팡에서 말돈?씨 쏠드라고 초록색 플라스틱 병에 들은 거 샀는데,이거 타먹어도 되겠죠…?그리고 얼마나 타먹여야 되나요…?참고로 전 공복운동도 병행하려고 합니다!그 소금물이랑 유산균만 먹고!
- 청소생활Q. 변기에 붙인 청테이프 자국 제거방법좀 알려주세여!제가 비데 변기커버가 한쪽이 부서져있는데, 그게 일보고 난 뒤에 변기커버(윗뚜껑)을 닫을 때마다 세게 닫히고, 그러길래 그 부서진거를 청테이프로 붙여놓았는데, 이제 이사갈때가 되어서 다시 청테이프 흔적을 없애고 싶은데, 수세미로 문질러도 안되네요ㅠㅠ 변기뚜껑이 플라스틱이랍니다ㅠㅠ흔적제거방법 알려주세여!
- 산부인과의료상담Q. 다이어트로 인한 생리불순이 생겼어요ㅠㅠ다이어트를 시작한지 한달정도 되었습니다.3월에 생리끝나고 다이어트를 시작했는데, 원래 그전에는 생리주기가 잘 맞고, 제 몸에 신호도 잘보내서 제가 알수 있었는데, 4월에는 분명 몸은 “너 곧 생리할꺼야.”라며 저에게 다이어트 중인데도 신호를 보내길래 그동안 참았던 것들(단당류나 정제탄수화물?)을 하루는 거의 폭식을 했고, 이틀부터는 줄여보고자 했는데, 식욕이 너무 좋아지고, 잠은 쏟아져서 “아. 생리할껀가 보다”하고 거의 3일을 밥같은것을 최대한 많이 먹고, 간식을 줄여보고자 했지만 실패했지요ㅠㅠ그러고 이틀 뒤? 쯤 부터 그니깐 폭식을 월요일이 피크였고, 수요일까지 심하게 먹고, 목요일에는 아침부터 생리통처럼 엄청아프고, 그래서 당연히 하는줄 알았눈데…심지어 목요일 새벽에는 생리혈? 처럼 하길래 생리대도 꼈는데, 그날 하루 하고 끝이더라고요…폭식때문에 살찐줄 알았는데, 생각해보니 월요일이 예정일 이었고, 그래서 어쩌면 붓기? 였던것 같기도 해서요ㅠㅠ몸이 엄청 피곤하고… 이곳저곳 쑤씨고, 콕콕 찌르쯧이 아파서 병원(내과)에서 처방도 받아서 약도 먹었네요ㅠㅠ그러다가 근 3일은 다이어트 처음 시작할때 처럼 먹는거 건강하게(양 안적어요!!! 운동이 많거든요!)먹고, 월요일 지나니깐 붓기가 확 빠져서 아, 이번달은 생리를 안하는 구나… 하고 있었는데,오늘이 수요일인데, 아침에 갑자기 일어나나자마 소변을 보는데, 생리를 시작했어요ㅠㅠ이번건 생리가 맞는것 같긴 한데…갑자기 왜이럼 변화가 생긴걸까요…?그리고 생리도 안하는데, 저번주 그 폭식한 월요일부터 목요일까지는 왜이렇게 몸이 부웠을까요…?다이어트할때, 당류는 한식에 들어가는 것만 먹었고…저염식으로 먹긴했어요!저 계속 다이어트하면 생리불순 오나요…?이미지가 포함된 질문이에요.