심리상담
피로도와 꿈꾸는것이 관계가 있나요?
너무 피곤한 날에는 꿈을 안꾸고 그냥자는데
일반적인 날에는 꿈을 많이 꾸는편입니다.
꿈꾸는것이 피로도와 관련이 있는지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 피로도와 꿈의 관계는 수면의 질과 밀접하게 연관되어 있습니다. 매우 피곤한 상태에서는 우리 뇌가 깊은 수면(서파수면) 단계에 더 많은 시간을 할애하게 됩니다. 이때는 꿈을 꾸는 렘(REM) 수면이 상대적으로 줄어들어 꿈을 덜 기억하게 되는 것이죠. 이는 우리 몸이 신체적 회복을 우선시하는 자연스러운 현상입니다. 실제로 꿈을 꾸지 않는 것이 아니라, 깊은 수면으로 인해 꿈을 기억하지 못하는 경우가 많습니다. 반면, 적당한 피로도에서는 수면 주기가 더욱 균형 잡히게 되어 렘수면이 정상적으로 발생합니다. 이때는 꿈을 더 선명하게 기억할 수 있고, 수면의 질도 전반적으로 향상됩니다. 특히 렘수면은 정서적 안정과 기억력 강화에 중요한 역할을 하므로, 건강한 수면 패턴을 유지하는 것이 정신건강에 매우 중요합니다.