건강관리
출산 후 다이어트2년째 입니다만?
51키로에서 시작해 아이 낳고 76키로 찍고
2년동안 체중감량해서
현재 52키로 입니다.
아이 낳기 전 운동을 많이 했어서 뱃살을 제외한 근육도 많이 회복된 상태입니다.
하지만 체중이 또 불까봐 염려가 되어 소식 중인데 영양이 걱정이 됩니다.
아침 커피캡슐 2잔 / 베이글과 치즈한 장
점심 티 한 잔 / 채소 샌드위치 또는 빵 --점심을 거를 때도 많습니다.
저녁 고기만 조금
개선해야 할 부분이 어떤점인지 궁금합니다.
참고로 밥보다는 빵을 좋아합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
체중은 예전으로 거의 돌아간 상태네요 근육 운동을 하신다고 했으니 단백질을 조금 더 섭취를 하시는 게 좋을 것 같습니다.
그리고 되도록이면 빵보다는 밥을 드시는 것을 추천드립니다