생활
진기한앵무새52
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운동할때 언덕길과 평지 어느곳이 좋나요?
저희동네가 언덕들이 많은데
운동할때 언덕길만 다니면 운동효고가 더 있다고 하는 사람이 있고 평지에서 해야 무릎에 부담없이 오래할 수 있다라고 하는데
뭐가 효과적일가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 도수치료 잘하고싶다.입니다.
언덕길을 오르면 내리막길도 내려와야되는데 이렇게 반복하게 되면 무릎에 무리가 가십니다. 따라서 평지에선 자유롭게 운동하시되 오르막길도 하셔도 되고 내리막길에선 천천히 걷는걸 추천 드립니다.