안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.
좋아히시던 산책마저 줄어들고, 반등의 기회조차 없다고 느껴지실 만큼
지금 많이 힘든 시기를 지나고 계신 것 같습니다.
첫 번째로, 약 용량은 스스로 조절하시면 안 됩니다.
지금 드시는 약으로 조절이 안 되는 것 같다고 느끼셔도,
용량을 올리거나 줄이시는 건 반드시
처방하신 전문의와 상의 후 결정하셔야 합니다.
스스로 판단하여 약물을 조절하시면 약물의 효과를 전문의가 가늠하기 어려워지고,
부작용 위험도 커질 수 있습니다.
다음 진료 때 반드시 " 요즘 증상이 다시 심해졌다."를 구체적으로 언급하시는 것이 좋습니다.
또한, 단순히 약만으로 부족하게 느껴진다면
인지치료행동 등 심리상담을 받는 것이 가장 중요합니다.
현재 무기력한 상태로 "심리상담이 무슨 큰 의미가 있곘어?"라 생각하실 수 있습니다.
하지만 저의 임상적 경험과 연구결과들은
약물치료와 심리상담이 병행되었을 때의 치료 효과 상승에 대해 언급하고 있습니다.
또한, 일상에서 신경전달물질의 생성과 합성을 돕는 필수적인 활동을 노력하셔야 합니다.
특히, 햇볕을 쬐는 일을 미루지 마시고,
샨책을 하실 때도 부담없는 짧은 거리부터 다시 시작해보시는 것이 큰 도움이 될 것입니다.
지금처럼 최악의 상황으로 느껴지실 만큼 힘드시고,
무기력으로 인해 외출이 어려우시다면,
1577-0199(24시간) 정신건강상담이라도 시작해보시면 좋을 것 같습니다.
우울증은 의지로 해결되는 병이 아닙니다.
지금 상태가 심해지신다고 느껴지시면 꼭 담당 전문의에게 언급하시고 말씀해주시면 좋을 것 같습니다.