건강관리
레몬물을 꾸준하게 먹으면 어떤 영향이 있을까요?
비타민C가 피부에 좋다는 얘기를 듣고, 100% 레몬즙을 샀습니다.
꾸준하게 물과 탄산수에 타서 먹고 있는데, 레몬물을 꾸준히 먹으면 어떤 효과를 기대할 수 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
레몬에는 비타민 C가 풍부하게 포함되어 있어 강력한 항산화 작용을 하며, 이는 피부를 깨끗하고 환하게 가꾸는 데 도움을 줍니다.
레몬물은 소화를 촉진하는 데도 탁월한 효과를 보입니다. 레몬의 신맛은 비타민 C와 구연산 성분 때문인데, 이 성분들은 위액 분비를 촉진하여 소화를 도와줍니다
레몬물의 가장 큰 장점 중 하나는 디톡스 효과입니다. 레몬즙을 따뜻한 물에 섞어 마시면 체내 독소를 제거하고 신진대사를 촉진하여 칼로리 소모를 증가시키고, 노폐물 배출을 통해 체중 감량에도 도움을 줍니다. 특히 장내 건강에도 긍정적인 영향을 미쳐 변비를 완화하고 장내 독소를 제거하는 데 효과적입니다.
레몬물은 간 기능을 개선하는 데에도 유용합니다. 레몬의 디톡스 효과는 간의 부담을 줄이고 해독 작용을 돕습니다. 특히 술을 마실 때 레몬물을 함께 섭취하면 알코올 분해를 도와 숙취를 줄이는 효과가 있습니다.
레몬물은 면역력을 강화하는 데에도 효과적입니다. 비타민 C는 면역력을 증가시켜 감기 및 기타 바이러스와 박테리아 질병을 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다.