건강관리
레몬즙이 다이어트나 건강에 좋다고 해서 주기적으로 마시는데 일일 적정 섭취량이 얼마나 될까요?
레몬즙이 다이어트에도 좋고 피부에도 좋고 건강에 여러모로 도움이 된다고 하여 꾸준히 마시고 있습니다. 레몬 갯수 기준으로 하루에 어느정도가 적정한 양일까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
레몬즙은 하루에 1~2개의 레몬 정도가 적당하며 이 양은 비타민 C를 충분히 섭취하면서도 과다 섭취로 인한 위 자극을 피할 수 있습니다.