건강관리
변비가 걸리지 않으려면 어떤걸 주의해야 하나요?
제가 가끔 변비에 걸려서 좀 고생을 많이하게 되는데 변비에 걸리지 않게 하기위해서는 어떤걸 주의해야하고 어떤활동을 해야할까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
변비를 예방하고 증상을 완화하기 위해서는 식이섬유와 수분이 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취해야합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
가장 중요한거는 물을 많이 마시는거예요
변비가 발생되는 원인 들 중 가장 쉽게 해결하는게 물 마시는거랍니다.