손이 쉽게 차갇워지는 경우 어떻게 하는 게 좋을까여?

Question

수족냉증이라고 해야 될지 아무튼 손이 다른 신체 부위들봅다 확실히 차갑다는 걸 많이 느끼는데여.

어렸을 떄부터 그랬던거라 이걸 원래 안그랬는데 갑자기 그런 것도 아니어서 좀 그렇지만.

겨울 같은 경우는 그 차가운 정도가 더해서 불편한데여.

손이 차가운 경우 어떻게 해야 일상 생활에 불편함이 없을까여?

Answer 1

틈틈히 편안하게 앉아서 심호흡을 천천히 크게 하는 연습을 해 보세요.

심호흡을 하면 종종 손의 혈관이 확장되어 순간적으로 나마 손이 따뜻해 집니다.

이런 훈련을 오래하면 자율신경이 안정되어 온몸의 혈액순환이 더 좋아진다고 합니다.

Answer 2

손이 찬 게 단순 수족냉증이 아니라 레이노 증후군 갑상선 문제 빈혈 저혈압 등 때문일 수도 있습니다. 생활에 불편함을 느끼신다면 내과(가정의학과 내분비내과)나 류마티스내과 정형외과 한의원 등등 전문 병원을 한 번 가보는 편이 좋을 거 같습나다.

Answer 3

사람들의 체질은 정말 다양한것 같아요 그리고 사람들중에서

특히 손발이 차가운 사람들이 있는데요 이런 분들 같은 경우에는

대부분이 혈액순환에 문제가 있는 분들이 대부분이더라구요 이럴경우에는

우선 손발을 따뜻하게 해주는것이 좋습니다 추운 겨울 외출시에는

목과 손발을 따뜻하게 장갑이나 목도리 그리고 두꺼운 양발을 신어주는것도

도움이 되구요 잠을 잘때 수면양발을 이용하면 좋을것 같아요 그리고 특히

혈액순환에 좋은 견과류도 도움이 될것 같구요 또한 반신욕이나 족욕등도

혈액순환에 도움이 될수 있습니다

Answer 4

저도 수족냉증이 있는데요. 저는 겨울에는 핫팩을 자주 사용하는 것 같아요. 추위를 많이 타는 손과 발은 따뜻하게 감싸주고 장갑이나 두꺼운 덧신을 신으면 좋을 것 같아요. 그리고 몸이 따뜻해지는 차를 마시면 훨씬 혈액순환이 잘 돼요. 그리고 시간이 되신다면 족욕을 하시는 것도 도움이 될 거에요.

Answer 5

저도 수족냉증이 있어 겨울에는 항상 핫팩과 털이 많이 들어있는 신발을 신습니다 수족냉증있으신분들 혈액순환 증진을 위해 운동량을 늘리시고 마사지를 하시면 좀 더 좋으실 거에요

Answer 6

손이 쉽게 차가워지는건 혈액순환 문제인 경우가 많아서 따뜻하게 관리하는게 가장 중요합니다

장갑 착용, 뜨뜻한 물로 손씻기, 손 스트레칭을 자주 하면 도움이 됩니다.

카페인, 흡연은 말초 혈관을 수축시켜 더 차게 만들 수 있어요

증상이 심하거나 색이 하얗게 변하면 병원 진료를 한번 권합니다.

Answer 7

어릴때부터 손이 차가운건 체질적 요인이 있을 가능성이 있고 생활속에서 보온,운동,식습관 관리를 함께 한다면 불편함을 줄일 수 있습니다. 다만, 증상이 갑자기 심해지거나 색 변화가 있다거나 통증이 같이 생긴다면 꼭 병원에서 검진 받아보시는것을 추천 드립니다.

Answer 8

저도 수족냉증이 있는 편인데요.

추운 겨울철에는 핫팩을 항상 휴대하고 다니는 편인거 같아요.

손을 따뜻하게 해야 체온유지가 잘되는거같더라구요.

Answer 9

저도 수족냉증이 참 심한데요 혈액순환 문제라 쉽지는 않아요. 핫팩을 들고 다니거나? 혈액순환에 도움이 되는 영양제를 먹어보세요.