근력운동은 하루 몇시간정도가 적당할가요?
2022. 12. 28. 16:30
겨울철 체력증진을 위해서 헬스장에서 근력운동을 하려고합니다.
근력운동은 하루 몇시간정도 하는게 적당할지 알려주시면 감사합니다.
총 1개의 답변이 있어요.
온새****
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 근력 운동의 경우 매일 하루에 30분 이상 꾸준히 해야 근육을 키우는데 효과적이라고 합니다.
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