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달리기하는 독수리88

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운동하고 오히려 공복혈당이 높아지는게 맞나요?

운동안할때는 공복혈당이 80중후분반에서 90중후반 사이를 왔다갔다 했는데

최근에 다시 운동 시작하는데 공복혈당이 110대에서 안내려오는데 이게 맞는건가요?

    3개의 답변이 있어요!

    • 향기로운들소70

      향기로운들소70

      안녕하세요. 향기로운들소70입니다.

      운동을 꾸준히 하게 되면 혈당도 낮아 집니다. 하지만 무리한 운동을 하게 된다면 오를수도 있으니

      유산소 운동이나 걷기 운동같은 가벼운 운동이 좋을듯 합니다.

    • 레드스톤

      레드스톤

      안녕하세요. 레드스톤입니다.

      운동을 시작하면서 혈당이 일시적으로 상승할 수 있습니다. 운동을 하면 근육이 혈당을 흡수하여 사용하기 때문에 혈당이 상승하지만, 시간이 지나면 혈당이 다시 내려갑니다.

    • 총명한너구리224

      총명한너구리224

      안녕하세요. 총명한너구리224입니다.

      운동 후에는 일반적으로 혈당이 하락하는 경향이 있습니다. 운동을 통해 근육이 활동하면서 혈당을 에너지로 사용하기 때문입니다. 그러나 일부 사람들은 운동 후에 공복혈당이 높아질 수 있습니다. 이는 운동으로 인해 스트레스 반응이 증가하고, 코티솔과 같은 호르몬이 분비되어 혈당을 상승시키는 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 개인의 신체 상태와 대사에 따라 다르므로, 공복혈당 변화는 개인마다 다를 수 있습니다. 따라서 정확한 판단을 위해서는 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.