공복에 운동하면 어지러운데 정상인가요?

Question

공복에 운동하면 좋다해서 줄넘기를 했는데

너무 어지럽고 온몸에서 땀이 비오듯 나서 10분도 못하겠더라구요 그래서 이게 정말 좋은방법인지 물어보고싶어요.

제가 저혈압 또는 빈혈 증상이 있는건가요?

공복에 운동해도 되나요?

Answer 1

기본적으로 공복에 운동하면 어지러운 증상은 정상입니다.

하지만 님께서는 10분도 못하고 증상이 온다는건

정상은 아닙니다.

컨디션이 안좋다는것이죠.

공복에 운동을 하는 이유는

다이어트 입니다.

공복에 다이어트 운동인 유산소 운동함으로써 에너지를 소모하죠.

공복이 더 많은 에너지소모 하기 때문에

살이 빠지는것입니다.

공복 운동후 밥을 먹어도

에너지 소모가 더 많기 때문에

지속력이 오래갑니다.

그러난 공복에 운동하기 때문에

빈혈이 옵니다.

빈혈이 오기 때문에 어지러운증상이 있는것이죠.

공복운동은 님하고 안맞으니깐

안하는게 좋습니다.

Answer 2

공복에운동이좋다고하지만너무자신에게맞지않는공복운동은 별로 좋지않습니다 그냥 간당하게 스트레칭만해주셔도

몸에좋습니다 너무무리하게 운동하지마세요 그게 몸에는 스트레스가 쌓이는 거일수도있습니다

줄넘기말고 그냥 걷기도 좋을거같네용 천천히걷다가 뛰고 그럼 좋을듯합니당 열심히하세요 화이팅