공복에 운동하는 것은 무조건 좋은 것일까요?
다이어트 할때 아침에 공복에운동하는 걸 많이 추천하는데요.
한번 해봤더니 배도 고파서 힘도 없고 살짝 어지러울 때도 있는데
이게 운동이 되는건가 싶기도 하더라고요.
공복 운동이 무조건 좋다고 볼 수 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
공복에 운동을 오래 하면 탄수화물과 지방 외에 단백질을 태우면서 근육량을 감소시킬 수도 있기 때문입니다. 근육량이 줄면 기초대사량이 줄어 오히려 살이 찌기 좋은 체질로 변할 수 있다고 합니다.