건강관리
아침 공복에 운동하는게 좋은가요??
공복 운동이 체지방 감량에 효과적이라는 얘기르 ㄹ들었어요
하지만 어지럽거나 힘들 때도 있던데요
실제로 건강에 좋은 습관인지 궁금합니다?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
이는 전문가마다 차이를 두고 있긴한데요
완전 공복보다는 약간의 미음? 속이 찬상태에서 운동이 더 좋다는 의견들이 많답니다.
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
아침 공복 운동은 체지방 연소에 도움이 되지만 반드시 더 효과적인 건 아니에요.
사람 바이 사람입니다.
공복 상태에서는 혈당이 낮아 어지럽거나 무리하기 쉬우며, 근손실 위험도 있겠습니다.
건강하게 하시려면 가볍게 걷기, 스트레칭 정도는 괜찮으며, 강도 높은 운동은 바나나와 견과류 같은 소량의 에너지를 섭취하신 뒤 하는것이 안전합니다.
중요한 부분은 공복 여부보다 꾸준함과 질문자님 활동량과 체질에 맞는 운동 방식입니다
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^