아침 공복 유산소, 건강에 진짜 좋은걸까요?

Question

공복상태에서 운동하면 체지방이 더 잘타는거라던데, 건강에 무리가 되지는 않는지 실제 효과는 어느정도인지 앍고 싶어요 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침 유산소 운동은 체지방감량에 도움을 줄 수 있지만 저혈당 저혈압 증상이 있으신 분들은 유의해야합니다