잠을 오랫동안 자면 안좋다는게 맞나요?

Question

하루 10시간 넘게씩 자면은 건강에 오히려 안좋다는 소리가 있었던거 같은데 정말인가요?

왜 오래 자면 건강에 안좋은건지 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 영특한앵무새270입니다.

7시간이 적당하지만 너무 무리해서 12시간을 넘기게되고 습관이 되면 근육에 무리가 가게되고 게을러집니다. 의욕도 떨어지구요. 주변지인들에게 들은 경험입니다.

Answer 2

안녕하세요. 고독한개67입니다.

수면 과다의 부정적인 영향:

1. 건강 문제: 과다한 수면도 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 심장 질환, 비만, 대사 증후군과 연관될 수 있습니다.

2. 허약함: 과다한 수면은 몸을 무기력하게 만들 수 있으며, 일상 생활에 대한 동기부여를 저하시킬 수 있습니다.