팔이 쫙 안 펴지는 것 같은데 무슨 문제일까요?
엊그제 헬스장에서 삼두운동을 하는데, 팔이 쫙펴지지 않습니다.
억지로 피려하면 이두근이 엄청 땡기구요.
평소에 삼두 운동은 안 하고 이두 운동만 해서 그런 것 일까요? 팔이 암 펴져도 생활엔 지장이 없는데 가만히 서 있으면 불독처럼 팔이 가운데로 모아지니 영 보기도 안 좋고, 삼두운동을 해도 가동범위가 적게 나오니 조금은 불편합니다.
해결 방법이 있을까요? 순간적인 요인은 아닌 것 같습니다.
통증도 없습니다.
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김경태 의사입니다.
과도한 근육운동으로 인해서 통증으로 인한것으로 보입니다.
며칠간 쉬어주면 괜찮으질것으로 보이네요.
너무 무리하게 운동을 하진 않는것이 부상예방에 도움이됩니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
이두근의 과도한 수축으로 인한 증상으로 보입니다. 길항근인 삼두 운동과 이두 스트레칭을 꾸준히 해보기 바랍니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
근력운동을 하게 되면 아무래도 근육이 자극을 받아 비대하게 됩니다. 근육이 전체적으로 커지지 않고 비대해질 경우에는 상대적으로 길이가 짧아질 수 있습니다. 특별한 통증등은 없지만 지속된다면 정형외과에 내원하여 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
팔꿈치의 관절가동범위가 몇도정도 나오시나요?
정상적으로는 팔이 1로 펴지는게 맞지만 뼈의 생김새에 따라서 여자의 경우는 1자 이상으로 과신전되고 남자는 1자보다 조금 덜 시전되는 경우도 있습니다.
어려서부터 그러셨으면 뼈의 생김새 자체가 그럴 가능성이 있습니다.
만약 최근에 운동을 하면서 변하셨다면 이두근만 과도한 성장으로 인해 힘줄과 근육이 짧아져서 이런 현상이 나타날 수 있고 이두근의 스트레칭과 삼두근 운동으로 해결될 수 있습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
이두근이 너무 강화되어 다 안펴지는 것이 아닐까 싶습니다. 일상 생활에 큰 지장만 없다면야 그냥 지켜봐야지요. 해결하려면 이두근 운동을 안해서 근육이 위축되어야 가능할 것 같은데요.
