집에서 할수있는 맨몸운동은 뭐가 있나요?
살이 많이 찌고 활동성이 떨어져서
집에서 맨몸운동이라도 할려고 합니다.
집에서 할수있는 맨몸운동은 뭐가있는지
궁금합니다..
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7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 방구는나가서입니다.
집에서 할 수 있는 맨몸운동으로는
스쿼트, 푸쉬업, 런지, 플랭크, 버피테스트 등이 있습니다.
맨몸운동이라도 꾸준히 하시면 충분한 효과를 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
맨몸운동은 자기의 몸무게와 신체를 이용하여 부상의 위험이 적습니다. 대표적인 운동으로 팔굽혀 펴기 윗몸 일으키기
풀업 등이 있습니다.
안녕하세요. 영험한호박벌852입니다.
집에서 하는 맨몸 운동으로는 팔굽혀 펴기, 스쿼드, 윗몸일으키기 가 있습니다.
저3가지만 땀이날 정도로 꾸준하게 해주신다면 살도 잘빠질껍니다
안녕하세요. 보랏빛비쿠냐170입니다.
가장 간단한 운동은 팔굽혀펴기 입니다.
팔간격을 넓게, 보통, 좁게 해서 할수 있고요.
그리고 스쿼트 정도를 할 수 있을 것 같네요!!