집에서 할수있는 맨몸운동은 뭐가좋은가요?
요즘 집에만 있다보니 살이 많이 쪘는대요.그래서 운동을 할려고 하는데 집에서도 할수있는 맨몸운동은 뭐가좋은가요?
궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
맨몸운동은 자신의 몸무게와 신체를 사용하기에 부상의 위험이 적습니다. 대표적인 운동으로 팔굽혀 펴기 윗몸일으키기
플랭크등이 있습니다.
안녕하세요. 신속한바위새162입니다.
저는 유튜브를 보면서 따라해요.
엄마TV강추합니다.
10분짜리 쉬운것부터 해보시고
점차 강도를 높히거나 10분짜리 2~3개 하면 딱 좋더라구요.
어렵지않게 간단하면서 고강도운동가능해서 좋습니다.