고구마와감자중아침 식사대용으로 어는게더 살이 안찌나요

Question

아침에 출근하려며 아침 식사 시간이 없어요 가볍게 밥 대신 삶은 감자와고구마중 어느게 더 살이 안찌나요

그리고 무엇이랑 먹어며 좋은가요 저는 우유를 감자랑 먹는답니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침 식사로 감자나 고구마는 둘다 좋은 식사 입니다.

하지만 우유와 같이 먹는다면 고구마 보다는 감자가 더 잘 어울립니다.

Answer 2

안녕하세요.

고구마는 감자보다 자체적인 당류가 높기때문에 아침에 섭취하는 음식으로는 추천드리지않습니다.

지금 드시는것처럼 고구마보다 감자를 추천드립니다.

제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요

오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂