저녁식사후 최소한 몇시간뒤에 자야할까요?

Question

저녁을 늦게 먹으면 금방 잠을 자야하는데 식사후 금방 자게 되며는 위에 부담을 줘서 소화불량이나 위계양에 걸릴수 있으므로 저녁식사후 몇시간후쯤 자야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 반가운참매257입니다.

일반적으로 1시간정도만 지낙ㅎ 주무셔도 지장은 없을듯 합니다.

가볍게 산책을 하고 주무시면 더 좋구요