자고 일어나도 몸이 개운하지 않고 머리가 아픈데 어떤 조치를 취해야 할까요?
저의 일상은 이렇습니다.
오전 6시에 일어나서 씻고 나간 후에
오후 6시 쯤 귀가하여 저녁을 먹고 취미생활을 합니다.(참고로 저녁 한끼만 먹을 때도 있고(일주일에 3번 이상은 될듯 합니다.) 혹은 두끼 정도 먹습니다.)
그 후 간단하게 들으면서 잘 영상을 틀고 10시 30분 전에 취침합니다.(경우에 따라서 더 늦어질 때도 있지만 드뭅니다.)
(대략 7~8시간 수면한다고 생각하시면 됩니다.)
여기까지는 아주 평범한데
문제는 새벽입니다.
새벽에 자주 깹니다.
심하면 4~5번 평균 2번씩은 그렇습니다.
그리고 아침에 일어나면 입이 엄청 말라있습니다.(특히 혀가 그렇습니다. 발음이 안될 정도로요. 물론 이 증상은 생긴지 한참 되었습니다.) (참고로 비염이 있는듯 합니다. 아주 심하게요. 그리고 겨울이 되면서 특히 심해진듯 합니다. 숨이 안쉬어지니 계속 입을 벌리고 잡니다.)
당연히 일어난 후에는 제목에 적힌대로 머리가 아프고 피곤합니다. 몸이 상당히 무겁고 숨을 쉬어도 개운하지 않습니다.
어떤 때에는 일과를 하다가 머리가 너무 아파서 10분정도 눈을 감고 있다가… 또 일하다가 또 아프면 또 눈 감고 있다가..
이걸 하루 종일 반복할 때도 있습니다.
이 모든 것들을 수 개월 겪으면서 인터넷에 검색도 해보고.. 다 해봤는데
제 스스로 무엇이 문제이다. 딱 결론을 내릴 수 없더군요.
선생님들께서 보시기에는 무엇이 문제라고 생각하십니까?
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
많이 불편하시겠네요. 입마름은 코골이가 문제일것 같네요. 비염이 있다면 코골이가 잘 생기니깐요. 두통도 마찬가지로 코골이와 새벽의 불면 증상 때문에 생긴 것이라 추정됩니다. 수면클리닉에 가셔서 코골이 먼저 해결해 보시기 바랍니다.